蕾舒翠
BLOG

We dedicate to spread the idea of beauty.

益生菌好處多!
你想都沒想過益生菌5種好處

SHARE SHARE
  • line
  • facebook
  • wechat
  • whatsapp
  • whatsapp
這是一張圖

益生菌好處多,到底有那些好處點點名

益生菌在近年來的保健市場很夯,不少知名大廠紛紛推出益生菌相關保健品,而益生菌到底對人體有什麼幫助? 消化系統內存在好菌及壞菌,菌種的多樣性堪稱小型的菌叢生態,好壞菌的多寡也直接反映了身體狀況,壞菌多容易產生負面狀態,讓健康程度降低,嚴重時會直接影響生活品質。

 而益生菌可以幫助消化系統內的好菌變多,增加身體保護力。益生菌是如何在體內運作? 在消化系統內的菌叢生態,包含好菌(益生菌)及好菌需要的益生元(例如:纖維),才能幫助好菌存活,好菌讓消化道環境變好,壞菌就會難以生存進而減少,這樣的正循環就可以幫助我們的消化系統健康。

實際上益生菌可以幫助我們帶來什麼其他好處?

這是一張圖

促進代謝、排便順暢

益生菌可幫助消化道好菌活耀,讓菌叢生態平衡、打造良好的消化系統,促進身體代謝機能,排除體內老舊廢物,保持健康狀態。消化不良時除了補充大量的水分外,服用益生菌也可促進消化道蠕動,幫助排便順暢。

抵抗壓力提升、助於改善情緒

科學家認為心情會受消化道狀態影響,是因為消化道中的”菌”能調節神經傳導物質血清素和GABA,間接影響神經功能及情緒反應,因此推測出壞菌會造成心情不好,反之服用益生菌改善消化道環境,讓好菌增加就有機會讓心情變好。

身體保護力提升

人體中有70%的免疫力相關菌體在消化道,並且身體許多對外吸收的渠道也連接著消化系統,因此消化系統狀態好,也能抵禦外來環境帶來的威脅。

降低過敏發生率

不少研究證明,益生菌有助於抑制細胞過敏、發炎等反應,產生干擾素誘導免疫系統能正常運作,可調解外部造成的身體不適狀態,加強保護力。

骨質密度提升

益生菌有助於維生素K合成,並且維生素K可與維生素D合作,強化骨骼密度及強度,幫助骨骼健康。

參考資料:益生菌有哪些好處呢?不是隨便吃就有效喔!益生菌六大好處大公開!、益生菌有5大功效!配合4種方法這樣吃更有效

益生菌的17種功效及副作用(第4點最多人想要)