2020Dec 24

益生菌好處多!
你想都沒想過益生菌５種好處

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益生菌好處多，到底有那些好處點點名

益生菌在近年來的保健市場很夯，不少知名大廠紛紛推出益生菌相關保健品，而益生菌到底對人體有什麼幫助? 消化系統內存在好菌及壞菌，菌種的多樣性堪稱小型的菌叢生態，好壞菌的多寡也直接反映了身體狀況，壞菌多容易產生負面狀態，讓健康程度降低，嚴重時會直接影響生活品質。

而益生菌可以幫助消化系統內的好菌變多，增加身體保護力。益生菌是如何在體內運作? 在消化系統內的菌叢生態，包含好菌(益生菌)及好菌需要的益生元(例如:纖維)，才能幫助好菌存活，好菌讓消化道環境變好，壞菌就會難以生存進而減少，這樣的正循環就可以幫助我們的消化系統健康。

益生菌可幫助消化道好菌活耀，讓菌叢生態平衡、打造良好的消化系統，促進身體代謝機能，排除體內老舊廢物，保持健康狀態。消化不良時除了補充大量的水分外，服用益生菌也可促進消化道蠕動，幫助排便順暢。

科學家認為心情會受消化道狀態影響，是因為消化道中的”菌”能調節神經傳導物質血清素和GABA，間接影響神經功能及情緒反應，因此推測出壞菌會造成心情不好，反之服用益生菌改善消化道環境，讓好菌增加就有機會讓心情變好。

人體中有70%的免疫力相關菌體在消化道，並且身體許多對外吸收的渠道也連接著消化系統，因此消化系統狀態好，也能抵禦外來環境帶來的威脅。

益生菌有助於維生素K合成，並且維生素K可與維生素D合作，強化骨骼密度及強度，幫助骨骼健康。